7 motivi per bere acqua calda e depurare l’organismo

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Secondo la tradizione cinese bere acqua calda la mattina è uno dei migliori elisir contro l’invecchiamento e l’ipertensione. Nel paese del Sol Levante si inizia la giornata con un bel bicchiere d’acqua calda accompagna in alcuni casi ad erbe terapeutiche.

Vi starete domandando perché l’acqua calda? Secondo la medicina tradizionale cinese l’acqua fredda danneggia l’energia della milza e dello stomaco. Inoltre è metabolizzata con difficoltà e ha un effetto molto negativo: raffredda e sovraccarica i reni.

Sempre più spesso i nutrizionisti e dietologi ci consigliano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Bere meno di un litro di acqua al giorno non permette all’organismo di svolgere le normali funzioni primarie, danneggiando alla lunga tessuti e organi che vanno incontro a disidratazione e acidificazione.

Sono diversi i danni causati dalla disidratazione, tra cui ritroviamo secchezza della pelle, che risulta essere meno elastica e più screpolata. L’apparato digerente diventa più lento nella digestione, causa imputabile alla minor produzione di succhi gastrici e ad una motilità intestinale ridotta con conseguente aumento dei tempi di digestione.

Come ben si può immaginare dunque bere acqua calda la mattina ci permette di idratarci correttamente oltre a produrre diversi effetti positivi sull’organismo. Sono ben 7 i benefici derivanti dal bere acqua tiepida a colazione.

  1. Controlla la glicemia: Una colazione con acqua calda al posto di una colazione classica a base di cappuccino e cornetto, elimina il picco glicemico post colazione, fattore chiave nella prevenzione al diabete
  2. Aiuta contro la stipsi: l’acqua calda a stomaco vuoto aiuta e favorisce la motilità intestinale, contrastando la stipsi soprattutto in quei soggetti che soffrono di intestino pigro.
  3. Favorisce il funzionamento renale: Una migliore idratazione migliora la funzionalità renale e l’eliminazione di metaboliti tossici per l’organismo.
  4. Aiuta l’organismo a disintossicarsi: L’organismo durante la notte riesce ad eliminare tutte le tossine accumulate durante la giornata, bere al mattino aiuta l’organismo ad eliminare le tossine più velocemente.
  5. Riduce il dolore premestruale. L’acqua calda allevia i sintomi dolorosi premestruali. Questo beneficio è dovuto all’azione del calore sulla circolazione capillare e sul rilassamento muscolare.
  6. Migliora la micro circolazione. L’acqua calda aiuta il rilassamento dei capillari che di conseguenza riesce a svolgere più agevolmente il compito di eliminare le tossine.
  7. Migliora l’aspetto della pelle: L’idratazione migliora la circolazione anche a livello della pelle, rendendola più lucida e sana.

Quanta acqua bisogna scegliere?

Per iniziare la giornata nel migliore dei modi, è fondamentale bere dai 2 ai 4 bicchieri di acqua calda ogni mattina. L’acqua non deve essere bollente, né a temperatura ambiente, ma calda o al massimo tiepida. Tuttavia non tutti riescono a buttar giu’ facilmente 4 bicchieri d’acqua calda ala mattina a stomaco vuoto. Se non riuscite a bere acqua calda non demoralizzatevi, il nostro corpo non è abituato a bere cosi tanto soprattutto al risveglio. Iniziamo con 1-2 bicchieri, pian piano il corpo si abituerà gradualmente a bere più acqua.

Scegliere l’acqua giusta è un’altro fattore importante per giovare al massimo dei benefici derivanti da questa pratica. Le tipologie di acqua consigliate devono avere i seguenti valori:

  • Oligominerale
  • Senza anidride carbonica, quindi non acqua gassata
  • con basso contenuto di sodio
  • Con  basso residuo fisso:  consigliato un range di 20 – 200 mg/litro, massimo  mg/litro.

L’acqua oligominerale povera di sodio è altamente consigliata per chi soffre di ipertensione, inoltre questo tipo di acqua è consigliata anche per le donne che vogliono ridurre la cellulite e la ritenzione idrica.

   
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2 Comments

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  1. Bere acqua calda alla mattina penso sia una delle abitudini più antiche che esistano a parte bere il latte 🙂
    Alcune mie amiche sono fissate con queste cose e prendono ogni giorno intrugli diversi; più che altro bevono ad esempio acqua con zenzero e limone, oppure il classico té ma anche il caffé (se ci pensate non è che acqua alla fine con il caffé filtrata). Dicono faccia bene…

  2. Io non credo granché a queste cose ma sicuramente bere acqua al mattino, che sia fredda o meno, permette di reidratare il corpo e di assumere sali minerali in un momento importante della giornata. Penso però faccia “meglio” fare direttamente colazione e non limitarsi a bere un bicchiere d’acqua: bisogna dare energia al corpo, specie la mattina quando è normale che verrà bruciata presto.

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